Obesidade e exercício físico: os benefícios do exercício intermitente de alta intensidade no processo de emagrecimento
O exercício físico juntamente com a reeducação alimentar, vem sendo utilizado como a principal ferramenta não medicamentosa nos programas de emagrecimento. O objetivo do estudo foi verificar as vantagens (ou desvantagens) do método de exercícios físicos utilizando altas intensidades, através de estí...
| Autores: | , , |
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| Formato: | artículo |
| Estado: | Versión publicada |
| Fecha de publicación: | 2012 |
| País: | Brasil |
| Recursos: | Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX) |
| Repositorio: | Revista brasileira de obesidade, nutrição e emagrecimento |
| Idioma: | portugués |
| OAI Identifier: | oai:ojs.www.rbone.com.br:article/160 |
| Acesso em linha: | https://www.rbone.com.br/index.php/rbone/article/view/160 |
| Access Level: | acceso abierto |
| Palavra-chave: | Intermittent exercises High intensity exercises Energy expenditure Slimming Ejercicios intermitentes Ejercicios de alta intensidad Gasto de energia Adelgazar Esercizi intermitenti Esercizi ed alta intensità Dispendio energetico Dimagrante Exercícios intermitentes Exercícios de alta intensidade Gasto energético Emagrecimento |
| Resumo: | O exercício físico juntamente com a reeducação alimentar, vem sendo utilizado como a principal ferramenta não medicamentosa nos programas de emagrecimento. O objetivo do estudo foi verificar as vantagens (ou desvantagens) do método de exercícios físicos utilizando altas intensidades, através de estímulos variados ou intervalados, na redução de gordura corpórea e manutenção da composição corporal. A metodologia empregada neste estudo foi revisão sistemática, que se baseia em estudos primários, utilizando métodos previamente definidos e explícitos para identificar, selecionar e avaliar criticamente pesquisas consideradas relevantes. Os resultados apresentados no presente estudo de revisão evidenciam que os exercícios intermitentes de alta intensidade utilizados em programas de treinamento físico com o objetivo de emagrecimento, podem auxiliar de maneira importante a redução de gordura corporal em sujeitos com sobrepeso e obesidade. O método apresentou vantagens no momento da execução, e, principalmente, no período pós-exercício, já que proporcionou maiores níveis da taxa metabólica de repouso e no consumo excessivo de oxigênio após o exercício por um período de tempo maior comparado com o treinamento contínuo de baixa intensidade. Isso sugere que o modelo de treinamento de alta intensidade com estímulos intervalados produz um dispêndio energético total maior (durante a execução e no retorno aos níveis de repouso), e isso é fundamental quando nos referimos ao desequilíbrio intencional do balanço energético. |
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